[...] basen 18-20 tr.kick-boxingu(średni) (mogę dodac jeszcze jakieś aeroby) niedz: 9-10 bieg(lekki rozruchowy)10-24 przerwa Jest to ogólny trening, niedługo dojdą tu zmiany, jak cwiczenia pylometryczne itp. Dobra, a co jest ważniejsze to alc czy lecytyna, a może byc tran zamiast omega 3, bo akurat mam. i jakie konkretnie produkty polecasz??
Wygląda na arytmię panie kolego. Miejmy nadzieje że to nic poważnego, uzupełnij potas (aspargin), magnez (filomag), wapń. Jeżeli przed cyklem nic nie miałeś to pomoże. Pozatym omega-3, lecytyna oraz tauryna warte są uwagi. Czy do tego dochodzą uderzenia gorąca? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-05 21:24:54
oczywiscie ze nauka to podstawa ale np podczas sesji warto sie chyba czyms wspomoc wiadomo ze nie sa to jakies cudowne pigulki. Mysle ze np lecytyna i ginko pewnie nie zaszkodza a niektorym podobnie jak z treningiem na suplach dadza motywacje ( bo cos lykaja ). student czyli nie polecasz niz z wywyzszych srodkow czy po prostu uwazasz ze one nie [...]
[...] druga podstawowa rzecza będzie to bcaa, potem hmb nastęopnie warto wspomoc sie zma warto dorzucis suple uznawane za prozdrowotne ale i pomagając eprzy redukowaniu; lecytyna, karnityna, omega3 spalacz- jeszcze zaczekaj bo powinno z dietą dobrze schodzic z tluszczu kreatyna także, choc pomocna w zachowaniu mięsni a nawet ich wzroście to [...]
[...] nadawał, jest to b. dobra alternatywa w stosunku skuteczność/bezpieczeństwo. jęsli dieta- jak piszesz - jest dobra to właściwie trudno jeszcze cośkolwiek dodać, warta uwagi jest lecytyna, jeżeli będziesz miał jakies niedobory witamin czy minerałow to także warto, szczególnie newralgiczny punkt w takich sytuacjach to magnez, cynk, wit. z grupy B.
ok, znalazłem w sklepie z odżywkami tez jakieś tabsy z lecytyną (tez sojową). Czyli rozumiem że to to samo? jak by ktoś mógłto niech jeszcze mi napisze abym był pewien. Przelicze sobie co taniej wychodzi (taka z apteki czy sklepu z odżywkami) i czas na suplementacje :]
[...] wymieniłeś, ba! możesz zainwestować w Nootropy tylko pytanie czy akurat wszystko jest potrzebne? Osobiście uważam, że tylko to co wymieniłem sprawwdzi się i da oczekiwany efekt ale w odpowiednich dawkach i w odpowiednim czasie. Ja bym brał tak: lecytyna 1x5g tyrozyna 1x5g omega 3 3x1g witaminy 1x1 DMAE też możesz zapodać jeśli zostaną Ci fundusze
[...] mleka do tego właśnie tabs mety nie wiem czy nie za małe te śniadanie. Pozniej pojdzie 300g kuraka i 300 makaronu podzielone na 2 porcje pożniej 3 jajka 150g chleba i kolacja 125g twarogu+ jogurt0%. Tak jak mówie to mój pierwszy cykl nie chce zrobić czegoś źle. Do heparegenu nie mam dostepu lecytyna w jakiej ilości taka 1200mg z olimpu wystarczy?
kreatyna gainer/bulk/białko w zależności ile i czego Tobie brakuje w bilansie ZMA, Omega-3, Witaminy, Wit.C, Lecytyna tyle starczy. Jak zostanie Tobie kasy to weź jakiś no-booster, polecam No-Xplode'a albo Shock'a. Carbo, tauryna czy dextro w ogóle zbędne.W praktyce nie zauważysz różnicy.Jeśli chodzi o transport kreatyny oczywiście. Glutamina też [...]
Tak jestem. Powiedz mi jeszcze, dobre ilośći rozpisałem i dobrze to rozłożyłem bo rano duza porcja witamin i minerałów orange triad a wieczorem cała reszta. Morze coś zamiast do kolacji dorzucić już przy obiedzie i czy bede mógł po tym spac :) ? Druga sprawa jest taka ze troche sie boje tego probiotyku bo pisza ze zlekceważenie zalecenia [...]
efedryna (tussi) - to na studiach jest ostatecznoscia, wiekszosc osob (w tym ja) uzywa tylko i wylacznie w sesji lecytyna - np olimpu czy vitalmaxa kofeina - jak ci pomaga i nie czujesz sie po niej spiacy po jakims czasie to ok, tylko z umiarem. Pamietaj ze w sesji, pluszu i innych takich bajerach tez jest kofeina, wiec dosc latwo jest ja [...]
[...] dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone. jak zabierzesz się za siebie to to fekty będą zadowalające. co do supli - to pamietaj ze to tylko dodatek, a nie magiczne pigułki. na pewno jednak przydalaby sie lecytyna (np olimp czy vitalmax w proszku), pomocna moze byc omega3, zestaw witamin i mineralow, jakis fatburner rowniez mozesz dorzucic.
McRaYvEn ---- tyrozyne łączyłeś z alc lecytyna(i jak to wtedy wyglądało w dawkach?) czy tylkko z kofeina(ile wtedt brałeś dziennie i przez ile czasu mozna ładować)?
[...] trakcie cuklu i jakie dawki obrac za stosowne ktos tam pisal ze zaczynal od jednego tabsa a i do tego jeden tabs esentialu verdin przed cyklem hepatil po a co z czosnkiem i lecytyna odblok wiadomo jeden tabs przez 10 dni po cyklu (czy za malo ???) moglby ktos to jakos skomentowac cos doradzic a co z epi bo widze ze przwie kazdy zaczynal od [...]
[...] jesli jest wszystko w porzadku to powrot bedzie następowal z pewnościa szybko a do tego praktycznie nie potrzeba supli; najczęsciej stosowane jesli chcesz- kreatyna,zma, lecytyna, wit./mineraly liczy sie w tym wzgledzie wlaściwe odżywianie, ew. jesli zajdzie potrzeba wspomagane wlasciwą odżywką. ew. jakis preparat -prosdrowotny/ochronny [...]
[...] pokrycia Twojego. Czy opłaca się inwestować w taurynę? Moim zdaniem tak, mi np. pomogła przy skurczach nóg. Jest tania i wcale nie potrzeba stosować dużych dawek. Aminokwasy też sprawdzaj wartości, najważniejsze to aby bcaa były w proporcjach 4:1:1 albo najlepiej 8:1:1, lecytyna najważniejsza jest. A co do stacka, to ja zazwyczaj bazuję na mono:)
[...] tłuszczu/wiekszej/ z tych rejonów nie spodziewałbym sie poprzez trening mieśni brzucha lecz w odpowiednim odżywianiu/diecie/- lepiej dla przykładu w tym kontekście zdziałają przysiady'ogólny efekt termogeniczy i wyzwalający odpowiednie hormony lipotropowe/, a także niektóre suplementy/spalacze, substancje lipotropowe- jak lecytyna itp./
jesli to ty to ja ci pomoge sie zrelaksowac a moze amfetamina a tak powaznie to lecytyna w aptece i jeszcze jeden preparat tylkoo zapomnialem nazwy podobno naprawde dobrze dziala jak ktos ma pod reka "k i f" to niech sprawdzi w "wyrostku" beta forte czy cos takiego CARPE DIEM
nad zastrzykami nigdy się nie zastanawiałem. wykracza to poza dziedzinę, którą się zajmuję. to ma niby miejscowo działać? czy ogólnoustrojowo? a co do testów suplementacji w/w - wielu już testowało i nie znam pozytywnych opinii. poza tym - nie ma też teoretycznych podstaw by uważać że zjadanie się lecytyną choiliną etc da jakiś zauważalny efekt w [...]
[...] naprawdę nie robiłem ostrej wycinki - natomiast wiadomym jest, że organizm potrzebuje pełnej suplementacji w postaci preparatów takich jak np. Geriavit ( sam używam ) czy lecytyna. Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać wszelkie niezbędne składniki, które nie dopuszczą do jakiegokolwiek osłabienia. Ale to jest wyższa półka - taka dietka. [...]